Hadapi Godzilla El Nino, Warga Diminta Minum 3 Liter Air dan Hindari Matahari Siang

JAKARTA, iNewsSumba.id – Menghadapi fenomena Godzilla El Nino 2026, masyarakat diminta mulai melakukan langkah pencegahan sederhana untuk melindungi diri dari dampak kesehatan akibat panas ekstrem dan polusi udara.

Epidemiolog Dicky Budiman mengimbau masyarakat menghindari aktivitas di luar ruangan pada jam-jam tertentu saat suhu matahari sedang tinggi.

Waktu paling berbahaya untuk beraktivitas di luar ruangan adalah antara pukul 10.00 hingga 15.00, karena pada jam tersebut radiasi panas matahari berada pada titik tertinggi.

Selain menghindari panas, masyarakat juga diminta menjaga asupan cairan tubuh dengan minum air minimal dua hingga tiga liter per hari untuk mencegah dehidrasi.

Dehidrasi menjadi salah satu risiko paling besar saat musim kemarau panjang karena tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat.

Selain itu, masyarakat juga disarankan menggunakan masker saat kualitas udara buruk, terutama bagi pengendara motor dan pekerja di luar ruangan.

Editor : Dionisius Umbu Ana Lodu